Subtrair até permanecer apenas beleza cristalina
A sala de prática estava lotada. As janelas fechadas. O calor aumentava a cada minuto. Era a minha terceira aula de yoga. Eu estava mais perdido que uma criança de cinco anos separada da mãe num parque de diversões. Esforçava-me para acompanhar os comandos do professor num idioma que parecia vindo de outro universo. Olhar para os outros alunos não ajudava: eles fluíam como vento de outono. Se contorciam em posições impossíveis. “O que estou fazendo aqui?” Após todo o frenesi,
A importância da respiração para a tranquilidade da mente
A respiração está diretamente ligada ao estado da mente. Quando estamos ansiosos, acelerados ou emocionalmente agitados, ela tende a se tornar curta, superficial e irregular. Em estados de maior tranquilidade, a respiração desacelera de forma natural. No Yoga, aprender a respirar não significa apenas “puxar mais ar”. É um processo gradual de percepção, refinamento e consciência. Criar o hábito de observar a respiração ao longo do dia é tão importante quanto praticar técnicas
Por que praticamos
Por que praticamos? De fora, o Yoga aparenta ser sobre alongamento ou, em outros casos, algo performático que requer extrema flexibilidade e força. Os benefícios para o corpo e a mente são amplamente estudados e comprovados, mas os aspectos mais sutis da prática escapam das pesquisas — eles só podem ser sentidos. O Yoga tem a capacidade de nos conectar com um lugar melhor, mais sereno, mais belo. Sensações e sentimentos que só podem ser vivenciados, nunca explicados. Praticam
